兒童肥胖咋辦呢

在生活當中我們身過也有一些肥胖的孩子，大家可能會想到這孩子吃什么長這么肥胖呢，其實這就是一種病癥，得需要家長們耐心的去幫助孩子治療，不要讓孩子受到肥胖帶來的危害，那么兒童肥胖咋辦呢?下面就由新起點教育專門學校兒童軍訓營來為我們詳細的介紹一下吧。

1.減少孩子高熱量食物攝入

現在人們的飲食高脂、高油容易導致肥胖。孩子的肥胖很多時候就是因為不注意飲食。要想讓孩子瘦下來飲食中應以低脂肪、低碳水化合物、低熱量為原則。瘦肉、魚、豆腐、豆漿、蝦、肝等即可保證小孩充足的營養，又避免孩子過早、過頻出現饑餓感。

2.多做有氧運動

運動既能消耗掉多余的熱能，又有助孩子生長發育。因此，平時可以讓孩子多做騎小車、跑步、跳繩、登樓梯、游泳等運動。有些孩子可能不太愛動，這時候家長不要聽之任之，而應該抽出時間來和孩子一起運動。有了家長的陪同，孩子會覺得運動變得更加有意思就會樂于參與。

3.吃飯要細嚼慢咽

孩子進餐速度過快食量會逐漸增加，要求養成細嚼慢咽的進食習慣，以減少食入量。如果孩子因為生氣想吃東西，那么家長要及時阻止，找一些更有意思的事情來轉移孩子的注意力。

4.少吃多餐

孩子餓了就讓他吃，一天多吃幾餐也沒問題，但是要控制每一餐的量。正餐之外的加餐最好少吃主食，多吃蔬果類的食物。

5.手術治療

孩子肥胖可以通過醫生建議選擇手術進行治療，比如腹腔鏡Roux-en-Y胃旁路術、袖狀胃切除術等，對于糖尿病、嚴重心理障礙引起的癥狀有治療作用。

因此，面對孩子肥胖的問題，家長可以減少孩子高熱量食物攝入，多做有氧運動，吃飯要細嚼慢咽等等。以上就是新起點教育專門學校兒童軍訓營給大家提出的建議，感謝閱讀！